Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Chóng

Ăn kiêng để giảm cân được coi là một trong số những bí quyết giảm cân nhanh chóng đang được nhiều chị em áp dụng và đã mang lại nhiều hiệu quả cao.

Cơ thể bạn sẽ phì nhiêu hơn nếu bạn ăn đồ ăn có chứa nhiều chất béo, chất dầu mỡ… nên bạn phải có một bí quyết ăn kiêng hợp lý để có thể sở hữu một thân hình chuẩn. Ăn kiêng sẽ giúp bạn kiểm soát được chế độ ăn uống của mình một cách hợp lý và giúp bạn rất nhiều trong kế hoạch giảm cân của riêng bạn.

Thực đơn nhiều rau củ và trái cây giúp cơ thể thải chất độc, mỡ thừa, đồng thời giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn để đốt cháy lượng calo thừa.

Thực đơn tham khảo:

Sau khi thức dậy vào sáng sớm, uống ít nhất 1 ly nước cam không đường, không đá. Có thể dùng 2 muỗng canh nước cam vắt hoặc nước cốt chanh, 1 thìa nhỏ mật ong. Uống thêm nước lọc, 1 ly trà.

- Bữa trưa: Một ly nước cam vắt hoặc 300 g trái cây tươi. Có thể dùng thêm 1 ly nước ép trái cây, rau củ.

- Bữa tối: 1 ly nước ép trái cây, rau củ, một ít xúc xích. Có thể dùng thêm nước ép trái cây, 1 ly trà.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Đức cho thấy, những người hằng ngày dùng các thực phẩm thay thế có thành phần dinh dưỡng tương đương với thịt sẽ giảm cân hiệu quả hơn 7 lần so với những người áp dụng cách khống chế lượng calo hấp thu.