Thực Đơn Giảm Cân Cho Người Ăn Kiêng

Để cho việc giảm cân của mình hiệu quả hơn, bạn nên tránh ăn các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và chất béo. Cụ thể, bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân cho người ăn kiêng sau:
Hoa quả: giúp cơ thể đỡ đói đồng thời rất tốt cho vẻ đẹp của làn da. Hãy ăn hoa quả thay vì các loại bánh kẹo hay snack trong các bữa ăn nhỏ.

Cà-rốt sống rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường beta carotence, vitamin A và rất hữu hiệu trong việc giảm cân vì loại củ này có lượng calo thấp.
Bơ lạc là thực phẩm khỏe mạnh phổ biến và là cách giảm cân hiệu quả cung cấp thêm protein trong bữa ăn hàng ngày mà không gây béo cho cơ thể.
Nước là chìa khóa quan trọng trong chế độ giảm cân, cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp da căng phẳng và tươi trẻ vì thế giảm thiểu nếp nhăn trên da. Nên uống khoảng 8 cốc nước vừa hàng ngày, ăn nhiều rau và hoa quả.

Sữa: Sữa ít béo là thức uống lý tưởng giữa những bữa ăn chính giúp cơ thể bớt cảm giác đói. Sữa hớt váng và ngũ cốc giàu chất xơ là thức ăn lý tưởng vào bữa sáng với những người đang muốn giảm cân.
Ngoài ra, bạn nên cố gắng dành thời gian tập luyện kết hợp với chế độ ăn kiêng để mang lại kết quả như mong muốn